素食在怀孕期间是否有害?
素食在怀孕期间是否有害? 日期:2021-04-01

不含肉类,但包含如鸡蛋、乳制品(如果您是鱼素食者的话,还包括鱼)等动物蛋白质的饮食是绝对没问题的。然而,维生素和矿物质补充剂会有助于通过饮食摄入关键矿物质,包括铁...

我不吃乳制品,怎么才能确保获得足够的钙?
我不吃乳制品,怎么才能确保获得足够的钙? 日期:2021-04-01

牛奶和酸奶等乳制品可提供钙(以及蛋白质和维生素 B12),但它们不是唯一的来源一些蔬菜也含有大量的矿物质;例如紫甘蓝、茴香和菠菜。坚果(如榛子、开心果)和籽(如罂粟籽或...

为什么怀孕会导致口味喜好改变?
为什么怀孕会导致口味喜好改变? 日期:2021-04-01

孕妇的口味喜好最难捉摸,大约七成以上孕妇,会有口味喜好改变的现象,突然变得爱吃咸或嗜甜。为什么怀孕会导致口味喜好改变?口味喜好改变,和胎儿性别有关吗?对胎儿有益吗...

我对食物的渴望如此强烈,我很担心会增重太多!
我对食物的渴望如此强烈,我很担心会增重太多! 日期:2021-04-01

您并不是唯一有这种担忧的妈妈,但您应该尽量克制自己吃得太多。含糖的食物不会使您的胃口得到满足,反而会导致您的血糖水平升高太快,导致更多胰岛素的释放,可能引起之后的...

叶酸补充剂可以服用超过 3 个月吗?
叶酸补充剂可以服用超过 3 个月吗? 日期:2021-03-15

当然,您可以服用叶酸补充剂超过 3 个月,因为叶酸有助于孕早期后与孕期相关的各种身体机能。我们知道,在孕早期,充足的叶酸盐水平或服用适当的叶酸对宝宝的神经管发育具有重...